| 发布日期：2024-12-06 05:07 点击次数：110 |
色狼窝
如今奶茶、咖啡成为很多年青东说念主日常生计的标配，不外，不少东说念主默示，喝完奶茶，在晚上睡觉时容易出现心慌心悸的情况。这是什么情况？羊城晚报记者邀请广州修复区病院心血管内科主任医生张汉平为众人解答。
问：奶茶咖啡中什么因素导致这些不适？
答：奶茶和咖啡中导致心悸心慌等不适的主要物资是咖啡因。摄入咖啡因后可能出现心跳加快、恶心、头晕并影响休眠。此外，奶茶中还含有茶多酚，过量摄入也可能导致心慌、气短。
问：茶多酚、咖啡因有克己吗？
答：符合饮用含咖啡因的饮料有短期益处，举例普及精神警醒性、改善理会发扬、减少因休眠不及对明白带来的不利影响。永久益处频频 与永久使用的剂量推敲。推敲标明，咖啡因可裁汰帕金森病、阿尔茨海默病、乙醇性肝硬化和痛风的发病风险，还能裁汰患2型糖尿病的风险。
关于健康成年东说念主，每天摄入少于400毫克咖啡因频频是安全的，儿童和青少年应少于2.5毫克/公斤体重。颠倒要辅导青少年幸免过量摄入咖啡因及与乙醇和其他药物夹杂摄入。
问：“奶茶脑袋”正常如何喝比拟好？
答：关于容易失眠的东说念主群，尽量幸免在睡前饮用奶茶，以防影响休眠。奶茶频频含糖量较高，臃肿、糖尿病东说念主群要颠倒扎眼摄入量。不错选拔无糖或低糖奶茶；接管自然甜味剂（如蜂蜜或自然果糖），尽量幸免东说念主工添加糖；搭配蔬菜和生果食用，既能加多饱腹感，又能提供养分。总之，合理选拔和饮用奶茶，有助于减少对健康的不利影响。
规划 | 龚丹枫 黄海昀 王倩
践诺 | 廖俊杰 谢丽婷
波多野结衣在线视频笔墨 | 朱嘉乐
拍摄 | 林添杰 蔡昭旭
裁剪 | 聂俗琴色狼窝
发布于：广东省
