| 发布日期：2024-09-27 16:38 点击次数：62 |
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有些东谈主认为喝水不错幸免深夜起床时因为口干而飘零，而另一些东谈主则惦记夜间时时上茅厕会影响就寝质料。
这到底是奈何回事呢？对于这个问题，意思意思的接头在一次约会中张开了。
为了让世界更容易阐明，同期也让医学科普更意思意思，我野心通过一个本体的临床案例来给世界教训。
曲大妈这天和好友们聚在一家茶肆，世界围坐在一都，品茶聊天。
一个叫作念李叔的老先生一忽儿拿起了一个问题：“你们说，老东谈主晚上到底该不该喝水啊？我传闻这个问题还挺严重的，对躯壳影响很大呢。”
世界听后衔恨满腹，有的说应该喝，以防夜间血液黏稠导致心脑血管问题；有的则反对，认为喝了水夜里上茅厕次数增多，容易打断就寝，反而对健康不利。
曲大妈一直在旁听，心中竟然是兴趣。
第二天，她无意要陪儿子去病院。
“王医师，您好，我昨天和一又友们聊天，聊到一个问题，想讨教一下您。”
王医师含笑着点了点头：“曲大妈，请问有什么不错帮您的？”
“即是对于老东谈主晚上喝水的事，您奈何看？真的会影响健康吗？”曲大妈问。
王医师端庄地想考了一下，然后运转详备阐明：“其实这个问题要分情况看，晚上适量饮水是不错的，零碎是对于那些血液黏稠度相比高的老东谈主。”
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王医师接着说：“关联词，也如实有您一又友们惦记的问题，比如，日日鲁夜夜啪在线视频晚上喝水过多如实可能导致夜间尿频和影响就寝。”
“那您说这个量奈何范畴相比好呢？”
“最佳在睡前一到两小时内完成饮水，这么不错在上床睡觉前减少尿意的冲动。”
曲大妈听后认为异常特意旨真义意旨真义，她又问：“那要是晚上竟然认为口渴奈何办呢？”王医师笑了笑，说：“要是真的口渴难耐，不错小口慢饮，适量补充。”
曲大妈对王医师的说昭示意感谢，嗅觉我方对这个问题有了更全面的阐明。
辽宁干部在线学习网“王医师，我还传闻，晚上喝水对躯壳某些方面有刚正，您能详备说说吗？”
王医师想考了一下，然后运转了他的阐明：“虽然不错，曲大妈，尤其是对那些有慢性尿路感染历史的老东谈主，妥当的水分不错匡助冲洗尿谈，减少细菌的淹留。”
这个不雅点让曲大妈听起来有些新奇，她追问：“那您能不成再详备阐明阐明，奈何个‘适量’法？”
王医师修起：“比如，有腹黑病或肾功能不全的老东谈主，他们的饮水量就要字据医师的提出来调整，幸免因为过多水分酿成躯壳职责。”
“但对一般健康的老东谈主，晚上不错字据我方的需要收尾饮水，比如一小杯水，这么不错匡助他们保合手躯壳水分的均衡，同期不会引起尿频。”
曲大妈点头示意阐明，王医师的修起彰着加多了她对这个问题的强项深度。
“王医师，那我还有个问题，”曲大妈不绝商讨：“有莫得什么零碎的体式省略小决窍，能匡助老东谈主晚上喝水但又不太影响就寝呢？”
王医师笑了笑，他似乎对这个问题有着更多的视力：“这个问题很意思意思，曲大妈，本体上，有一个不常被说起的小妙技，即是调整水的温度。”
“温水比冷水或太热的水更容易被躯壳采纳，同期也能匡助苟且躯壳，促进就寝，尤其是对老东谈主来说，晚上喝一小杯温沸水，不错减少躯壳的刺激，匡助他们更好地插足就寝情景。”
这个提出让曲大妈咫尺一亮，她从没听过这么的说法，嗅觉异常实用。
接着，王医师不绝张开说谈：“并且，对于晚上喝水，咱们还不错从食品伊始，晚餐吃一些含水量高的食品，如西红柿、黄瓜等，这么不错迤逦补充水分，而不消平直喝许多水，这亦然一个和缓养息体内水分的好体式。”
在临走前，曲大妈一忽儿预料一个与前边接头略略不同的话题：“王医师，那您能不成告诉我，要是老东谈主晚上感到腿部苍凉或不适，有莫得什么好的提出？”
王医师点了点头，端庄地说：“这个问题，提出您不错作念柔软的腿部推拿，省略在睡前作念些精真金不怕火的拉伸通顺，匡助促进血液轮回，减少夜间腿部的不适感。”
曲大妈平安方位点头，嗅觉此次的病院之行异常充实，她快慰逸足地离开了病院，脑海里也曾计算着若何共享此次的学习恶果。
对于睡前喝水您有什么观点？接待挑剔区一都接头！
参考贵府：
[1]张家煦，社区后期乐龄老东谈主就寝质料止境相关身分分析，中华保健医学杂志，2014-04-30
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